對于容易餓的腸胃不好的人來說，可以選擇一些容易消化又能延緩饑餓感的食物。

　　1. 高纖維食物：如燕麥、全麥面包、蔬菜等，它們比較容易被腸胃消化吸收，并且能夠延緩胃排空時間，增加飽腹感。

　　2. 高蛋白食物：如雞胸肉、魚、豆腐等，蛋白質(zhì)能夠提供長效的飽腹感，同時也有助于維持肌肉健康。

　　3. 堅果和種子類食物：如杏仁、核桃、芝麻等，它們富含健康脂肪和蛋白質(zhì)，能夠提供能量和飽腹感。

　　4. 酸奶和乳制品：酸奶中的乳酸菌有助于腸道健康，而乳制品中的蛋白質(zhì)和鈣能夠提供飽腹感。

　　5. 柔軟熟食：如煮熟的蔬菜、水果泥、煮爛的米飯等，這些食物相對容易消化，對腸胃不好的人來說更加友好。

　　腸胃不好的人還應該避免吃過多油膩、辛辣和刺激性食物，規(guī)律作息、多喝水也對腸胃健康有幫助。如果問題持續(xù)存在或加重，建議及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生。