吃增肌粉可以增加肌肉質量，但并不是直接增加身體重量。增肌粉中含有高蛋白、低脂肪和低碳水化合物的成分，主要作用是提供營養和蛋白質，幫助肌肉生長和修復，從而增加肌肉質量和改善身體形態。吃增肌粉并不是增重的方法，還需要通過合理的飲食和運動來達到增重的目的。