如果您已經擁有正常體重，那么可能需要的是增加肌肉質量和力量，建議使用增肌粉。增肌粉含有更多的碳水化合物和蛋白質，可以提供更多的能量，并幫助您增加肌肉的大小。如果您只是想保持健康的身體而不需要增加肌肉量，蛋白粉可能更適合您，它可以提供您所需的額外蛋白質，以維持肌肉組織的健康。無論您選擇的是蛋白粉還是增肌粉，都需要結合適當的飲食和運動計劃來實現z佳效果。