瘦子健身一年沒有效果可能有以下原因：

　　1. 訓練不夠強度：瘦子如果想增肌，訓練強度需要足夠高，否則肌肉不會得到足夠的刺激，難以增長。

　　2. 訓練不夠頻繁：瘦子如果想增肌，需要進行足夠頻繁的訓練，一周至少3-4次，否則肌肉得不到持續的刺激，難以增長。

　　3. 飲食不合理：瘦子如果想增肌，需要攝入足夠的蛋白質和能量，否則肌肉得不到足夠的營養支持，難以增長。

　　4. 缺乏適當的休息和恢復：瘦子如果想增肌，需要適當休息和恢復，否則肌肉得不到充分恢復，難以增長。

　　5. 沒有正確的訓練計劃：瘦子如果想增肌，需要制定合理的訓練計劃，包括訓練強度、頻率和動作選擇等方面，否則難以獲得z佳效果。

　　建議瘦子在訓練過程中尋求專業的指導，制定合理的訓練計劃和飲食方案，并堅持訓練和恢復的規律，才能達到增肌的效果。