身體瘦弱的人可以選擇以下運動方式：

　　1. 輕量、低強度的有氧運動，比如緩步散步、騎自行車、游泳、瑜伽等，這些運動可以提高身體的代謝率和心肺功能。

　　2. 力量訓(xùn)練，可以選擇使用輕質(zhì)啞鈴進行訓(xùn)練，增強肌肉力量和肌肉耐力，同時改善身體形態(tài)。

　　3. 超輕量的運動，比如太極、普拉提等，可以幫助身體放松，提高身體的靈敏度和柔韌性。

　　無論選擇哪種運動方式，都需要根據(jù)自身身體情況進行適度的運動，并在運動前做好充分的熱身準備，避免運動中受傷。同時需要注意飲食均衡，保證攝入足夠的營養(yǎng)，以便支持身體的運動和修復(fù)。