瘦人想增肌，可以考慮同時進行力量訓練和補充蛋白質。蛋白粉是蛋白質的補充劑，可以幫助肌肉修復和增長，而增肌粉則含有蛋白質和碳水化合物等多種營養成分，適合在運動后或飲食不足時進行補充。如果只是針對增肌，可以選擇增肌粉；如果同時需要補充蛋白質并增肌，可以考慮蛋白粉。建議在購買前咨詢專業人士或醫生的意見。