1. 將雞蛋放入水中,用中小火煮沸,然后立即關火,蓋上蓋子,讓雞蛋在熱水中保持溫度,蒸熟即可。
2. 在蒸雞蛋的時候,在水中加入一些醋,這樣可以讓雞蛋殼更加強硬,減少破裂的概率。
3. 將雞蛋放入鍋中,用小火慢慢加熱,等水開始沸騰時再改成中火蒸熟。這樣可以讓雞蛋受熱更加均勻,減少破裂的概率。
4. 在蒸雞蛋的時候,用針或牙簽在雞蛋上面扎幾個小孔,這樣可以讓雞蛋內部的氣體釋放,減少破裂的概率。
5. 蒸雞蛋的時候,可以加入一些鹽或者糖,這樣可以讓雞蛋殼更加堅硬,減少破裂的概率。
雁鵝蛋的蛋白質總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
發布時間:2023-05-23 13:23:35
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