紅棗枸杞銀耳湯可以在任何時(shí)間喝，但如果您希望發(fā)揮z佳功效，以下幾個(gè)時(shí)段是比較適合的：
1. 晨起空腹：喝一碗紅棗枸杞銀耳湯可補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體力，尤其適合運(yùn)動(dòng)員或需要長(zhǎng)時(shí)間站立工作的人群。
2. 早餐后：早餐后喝一碗紅棗枸杞銀耳湯可以提高免疫力，增加體能，有益于身體健康。
3. 晚餐前：晚餐前喝一碗紅棗枸杞銀耳湯可以補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)增加飽腹感，有益于減肥。
無(wú)論什么時(shí)候喝，紅棗枸杞銀耳湯都是一種營(yíng)養(yǎng)豐富，滋補(bǔ)身體的健康飲品。
候喝更好)
在煮銀耳湯時(shí)加入百合和蓮子的時(shí)間，主要取決于食材的預(yù)處理情況和煮湯的具體步驟。通常，蓮子在銀耳燉煮一段時(shí)間后加入，而百合則在蓮子加入后再燉煮一段時(shí)間。
