遺傳瘦子指的是體型瘦長、難以增重的人群，這與基因和代謝率有關。雖然這些人的基因構成可能使得他們增重較為困難，但是他們仍然可以通過調整飲食和運動等方面來增加體重。如果他們增加了能量攝入并保持運動，就可以增肌，獲得更健康的身體狀態，但是增重并不一定都是一件好事。需要注意的是，增長的肌肉重量可能會掩蓋掉體重增加的情況。