身體脾虛的調理方法包括：1. 飲食調理：多食用易消化、富含營養的食品，如深色蔬菜、水果、豆類等，避免過度食用油膩、刺激性、難消化的食物。2. 定期運動：適量運動可以促進脾臟功能和血液循環，增強體質，提高免疫力。3. 規律生活：保證充足的睡眠和休息時間，避免熬夜，調整作息規律。4. 心情調節：保持心情愉快，避免情緒過度波動，減少壓力和焦慮。5. 中醫調理：可以采用中醫藥調理，如通過中藥調理脾氣、針灸治療等方法，幫助身體恢復正常功能。