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瘦子增肌不僅需要每天鍛煉，還需要注意飲食。建議瘦子在營養(yǎng)豐富的前提下多吃一些含有高蛋白含量的食物。吃每天推薦量的飲食，調(diào)節(jié)有氧運動量，睡眠充足，最重要的是維持正確的堅持等等，只有綜合素質(zhì)的提升才能有效的提高您的體能，以達到增加肌肉的目的。
對于消化道來說，膳食纖維匆匆通過腸道，沒有留下一絲熱量，但可以帶走腸道中的內(nèi)毒素垃圾，減少腸道對膽固醇和脂肪的吸收。
發(fā)布時間：2023-03-01 22:00:06
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