腸胃不好的人選擇容易消化的食物，以減少對腸胃的刺激和負擔。以下是一些容易消化的菜品建議：

　　1. 稀飯或粥：稀粥或稀飯是一種容易消化的食物，可以提供足夠的能量和營養。

　　2. 蔬菜湯：蔬菜湯是一種營養豐富且易于消化的選擇，可以使用各種蔬菜如胡蘿卜、土豆和南瓜來制作。

　　3. 煮熟的蔬菜：例如胡蘿卜、南瓜、豆芽等，煮熟后容易消化。

　　4. 精瘦肉：雞肉、魚肉等低脂肪的肉類容易消化，可以選擇煮熟或者蒸的方式烹制。

　　5. 軟煮的豆類：例如豆腐、綠豆或者紅豆，可以蒸、煮或者燉來保持其柔軟并易于消化。

　　6. 水果泥：將柔軟的水果如香蕉、蘋果等攪拌成泥狀，容易消化且富含纖維和維生素。

　　每個人的消化能力不同，所以應根據自己的實際情況選擇合適的食物。如果腸胃不好持續較長時間或癥狀加重，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。