一般而言，胃不好的人適合適量地吃粗糧。粗糧相對于白面食來說，它的纖維含量較高，能夠加快胃腸蠕動，有助于消化和排便，對于胃腸道健康有益。粗糧還富含維生素、礦物質和抗氧化物質，有助于增強免疫力和維護身體健康。

　　由于粗糧中纖維含量高、粗糙不易消化，對于一些胃腸道功能較弱的人來說，攝入過多粗糧可能會導致胃腸不適，如脹氣、腹脹、腹瀉等癥狀。胃不好的人在攝入粗糧時應注意適量，可以逐漸增加粗糧的攝入量，讓胃腸適應。

　　每個人的胃腸道狀況不同，對食物的耐受度也不同，所以根據個人身體狀況和體驗來確定適合自己的食物和飲食習慣。在飲食方面，可以咨詢專業的醫生或營養師，根據個人情況進行指導。