要蒸七色糙米飯，可以按照以下步驟進行：

　　1. 將需要的七種不同顏色的糙米混合在一起，將米淘洗干凈，直至水變清。

　　2. 接下來，將淘洗干凈的米放入蒸鍋或電飯煲的內(nèi)膽中。

　　3. 加入適量的清水。一般情況下，米和水的比例是1：1.5或1：2（根據(jù)個人口感調(diào)整），即每一杯米對應1.5至2杯的水。

　　4. 如果使用蒸鍋，將內(nèi)膽放入蒸鍋中，蓋上鍋蓋。如果使用電飯煲，將內(nèi)膽放入電飯煲中，蓋上蓋子，并選擇煮飯功能。

　　5. 開始蒸煮。將蒸鍋放在火上，將火開到中小火，蒸鍋蓋要緊密封閉。如果使用電飯煲，則根據(jù)電飯煲的指示選擇合適的煮飯模式。

　　6. 等待米飯蒸熟。大約需要20至30分鐘的時間，具體時間根據(jù)米的品種和你所選擇的蒸煮方式有所不同。

　　7. 當蒸煮時間結(jié)束后，讓米飯靜置一段時間（約5至10分鐘）以保持飯粒的松軟度。

　　8. 用鏟子輕輕翻拌一下米飯，使顏色均勻地融合在一起。就可以享用美味的七色糙米飯了。

　　蒸煮時間和米飯的水量可能會因品種和材質(zhì)等因素而略有不同，建議根據(jù)自己的實際情況進行調(diào)整。