金龍魚三色糙米可以用多種方式來烹飪和食用。以下是幾種常見的方法：

　　1. 煮飯：將金龍魚三色糙米與適量的清水一同放入電飯煲或鍋中，按照常規的米飯比例煮熟即可。這種方法簡單快捷，可以直接搭配其他食材和菜肴食用。

　　2. 炒飯：將事先煮好的金龍魚三色糙米與蔬菜、肉類或其他喜歡的配料一同炒熟。可以加入蛋液、醬油等調味料，制作一道美味的炒飯。

　　3. 湯粥：將金龍魚三色糙米和水一同煮熟，加入蔬菜、肉類或魚類等食材煮成湯粥。可以根據個人口味添加鹽、胡椒粉等調味料。

　　4. 壽司：將煮熟的金龍魚三色糙米用于制作壽司。將其用作壽司飯的主要成分，配以喜歡的生魚片、海鮮等食材，制作精美的壽司。

　　5. 涼拌：將事先煮好的金龍魚三色糙米與蔬菜、豆類等食材一同涼拌。可以加入醬油、花生醬、香醋等調味料，制作一道清爽美味的涼拌菜。

　　以上是幾種常見的金龍魚三色糙米的食用方式，您可以根據個人口味和喜好選擇適合自己的烹飪方法。