在月經期間，有些水果可以幫助緩解疼痛，包括：

　　1. 藍莓：富含抗氧化劑和抗炎物質，可減輕炎癥和疼痛。

　　2. 香蕉：富含鎂和維生素B6，可舒緩肌肉痙攣和緩解月經疼痛。

　　3. 橙子：富含維生素C和抗氧化劑，有助于減輕炎癥和提升免疫力。

　　4. 菠蘿：含有酶類物質，可以幫助消化和減輕腹脹。

　　5. 西瓜：含有豐富的水分和電解質，可以緩解體內水腫和腹痛。

　　6. 桃子：富含維生素C和纖維，有助于緩解痙攣和改善消化。

　　7. 櫻桃：具有抗炎和鎮痛作用，可以減輕疼痛感。

　　以上水果都有助于緩解月經期間的疼痛，可以根據個人喜好選擇適合自己的水果來食用。保持飲食均衡、多喝水、適度鍛煉和休息也是緩解疼痛的重要因素。如果疼痛嚴重，建議咨詢醫生或婦科專家的建議。