當你胃疼時，選擇容易消化的主食有助于緩解不適。以下是一些可以考慮的主食選擇：

　　1. 白米飯：白米飯是容易消化的主食之一，可以作為消化不佳時的良好選擇。

　　2. 干面條：避免選擇較油膩的面條，在消化不良時選擇干面條可能更容易消化。

　　3. 烤土豆：烤土豆是容易消化的主食之一，可以將土豆烤熟后用叉子刺破表面，加入少量橄欖油和調味料。

　　4. 面包：可以選擇白面包或全麥面包，但要確保它們是新鮮的，軟硬適中。切記避免選擇油膩的面點。

　　5. 稀飯：稀飯是一種容易消化的粥類食物，可以將米飯用更多的水煮熟，直至變成較稀的粥。

　　還有一些其他注意事項可以幫助消化不佳，例如：

　　- 小餐頻食：可以選擇幾頓小餐來代替三餐，減輕胃的負擔。

　　- 避免油膩食物：避免攝入過多油膩的食物，這些食物可能加重胃的不適。

　　- 少量多食：適量攝入食物，避免吃得過飽或過餓。

　　如果胃疼持續較長時間或疼痛癥狀嚴重，請及時就醫尋求專業醫生的建議。