按摩可以幫助緩解鼻炎癥狀，以下是一些快速緩解鼻炎的按摩小妙招：

　　1. 額部按摩：用手指輕輕按摩額部，從眉毛的中間開(kāi)始，以畫(huà)圓的方式按摩至太陽(yáng)穴。持續(xù)按摩數(shù)分鐘可以緩解鼻塞。

　　2. 鼻梁按摩：用雙手的食指和中指從鼻梁兩側(cè)同時(shí)向上推按摩至眉毛處，然后再慢慢向下按摩至鼻翼兩側(cè)。重復(fù)此動(dòng)作多次可以緩解鼻塞和鼻癢。

　　3. 面部放松按摩：用手掌輕輕按摩整個(gè)面部，包括額頭、眼周、鼻子和臉頰。這樣可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解鼻子的不適感。

　　4. 頸部按摩：用手指從頸部的底部沿頸椎向上按摩至頭頂，重復(fù)此動(dòng)作數(shù)次。這可以緩解鼻塞和頭痛。

　　按摩時(shí)要輕柔而均勻，避免用力過(guò)度或直接按壓鼻子，以免造成不適或損傷。如果鼻炎癥狀嚴(yán)重或持續(xù)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的建議。