鼻炎是鼻黏膜的炎癥，常見癥狀包括噴嚏、鼻塞、流鼻涕、喉嚨痛等。雖然鼻炎無法根治，但可以通過一些小妙招來緩解癥狀和提高舒適度。

　　以下是一些常見的小妙招：

　　1. 使用鹽水清潔鼻腔：將適量的鹽溶解在溫水中，使用鼻泡器或滴鼻器將鹽水滴入鼻腔中，然后輕輕吹鼻。這可以幫助清潔鼻腔內的病毒和細菌，減少炎癥。

　　2. 使用蒸汽：在洗澡時或用熱水蒸氣時，讓熱蒸汽進入鼻腔，可以緩解鼻塞和流鼻涕。在某些情況下，可以使用蒸汽器或加入薄荷精油等清涼劑來增加舒緩效果。

　　3. 喝足夠的水：保持身體充足的水分可以稀釋鼻涕，減輕鼻塞和炎癥癥狀。

　　4. 避免過敏源：如果你知道自己對某種過敏原敏感，盡量避免接觸或減少接觸。常見的過敏原包括花粉、寵物皮屑、灰塵等。

　　5. 使用鼻炎噴霧：可以使用含有抗組胺劑或類固醇的鼻炎噴霧來緩解癥狀，但請事先咨詢醫生或藥師的建議，并按照說明使用。

　　6. 注意飲食：盡量避免冷食、辛辣食物等易刺激鼻腔的食物。多吃一些富含維生素C的水果和蔬菜，以增強免疫力。

　　這些小妙招只是緩解鼻炎癥狀的方法，如果癥狀嚴重或持續時間較長，建議盡快就醫，以獲得專業的治療和指導。