清淡養胃的食物有以下幾種：

　　1. 稀飯或粥：稀飯或粥是消化比較容易的食物，可以有效緩解胃部負擔。

　　2. 白面包或面條：白面包或面條是比較易消化的食物，可以減輕胃部不適。

　　3. 蔬菜：綠葉蔬菜、黃瓜、胡蘿卜等都是清淡的食物，可以提供營養又不會加重胃部負擔。

　　4. 水果：水果中的梨、柿子、香蕉等都是清淡的水果，可以緩解胃部不適。

　　5. 清湯或湯粥：清湯或湯粥是消化比較容易的食物，可以緩解胃部不適。

　　6. 魚肉：魚肉中的魚類含有豐富的蛋白質，而且易于消化，適合胃部不適的人食用。

　　還每個人的胃部情況不同，所以在選擇食物時需要根據自己的實際情況來確定，如果胃部不適嚴重，建議及時就醫。