高中生腸胃不好的調理方法如下：

　　1. 規律飲食：保持定時定量的飲食習慣，每天按時進食，避免大量或過少的進食。避免暴飲暴食和長時間的禁食，同時盡量避免食用油炸、辛辣、刺激性食物和飲料。

　　2. 增加膳食纖維攝入量：多食用粗糧、蔬菜、水果等富含膳食纖維的食物，可以促進排便和消化，保持腸道健康。

　　3. 注意飲食衛生：避免食用不潔食物，盡量選擇新鮮食材，注意食物的清洗和烹飪過程。

　　4. 積極鍛煉：適當進行體育鍛煉，如慢跑、散步等有助于促進腸道蠕動和消化吸收。

　　5. 健康作息：保持良好的睡眠和作息習慣，避免熬夜和過度勞累，減少精神壓力和疲勞對腸胃的影響。

　　6. 注意心理調節：保持心情舒暢，避免過度焦慮和緊張，可以通過運動、聽音樂、讀書等方式緩解壓力。

　　7. 適度補充益生菌：在醫生的建議下，可以適當補充益生菌，調節腸道菌群平衡，提高消化吸收功能。

　　8. 避免濫用藥物：盡量避免濫用消化藥物，藥物治療應在醫生指導下進行。

　　如果腸胃問題嚴重，建議及時咨詢醫生，進行全面的檢查和治療。