尿酸高的人應(yīng)該注意飲食，避免食用高嘌呤食物，以減少尿酸的產(chǎn)生和儲(chǔ)存。以下是一些適合尿酸高者食用的食物：

　　1. 低嘌呤食物：包括大多數(shù)蔬菜（除了豌豆、菠菜和花椰菜等高嘌呤蔬菜）、水果、全麥面包、雞肉和魚類（除了河蝦、蟹、墨魚等高嘌呤魚類）等。

　　2. 高纖維食物：如燕麥、糙米、全麥面包、豆類和谷物等。這些食物有助于降低尿酸的水平。

　　3. 低脂肪乳制品：例如低脂奶、酸奶和低脂乳酪等，這些食物富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于骨骼健康。

　　4. 多喝水：足夠的水分?jǐn)z入有助于稀釋尿酸，促進(jìn)尿酸的排出。

　　5. 增加維生素C攝入：維生素C可以幫助降低尿酸水平，食物如柑橘類水果、草莓、番茄和紅辣椒等富含維生素C。

　　尿酸高的人還需要避免或限制攝入以下高嘌呤食物：內(nèi)臟（肝、腎、鱔魚、鵝肝）、肉類（牛、羊、豬、家禽皮）、海鮮（河蝦、蟹、墨魚、魚籽）、豆類（黃豆、豌豆、豆腐）、啤酒和酒精等。在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下制定適合自己的飲食計(jì)劃。