胃腸道消化不好可能是由多種原因引起的，例如飲食不規律、飲食過量、吃得太快、壓力過大等。下面是一些調理胃腸道消化的方法：

　　1. 飲食調整：保持規律的飲食習慣，避免暴飲暴食和過量進食。注意飲食的多樣性，增加蔬菜、水果和全谷類食物的攝入，減少油膩、辛辣和刺激性食物的攝入。

　　2. 細嚼慢咽：進食時要充分咀嚼食物，慢慢品味。這樣可以減少胃腸道的負擔，促進食物的消化吸收。

　　3. 食物搭配：避免同時進食過多的蛋白質和淀粉類食物，可以分開吃。避免酸性食物與堿性食物同時進食，以免干擾胃酸的分泌和消化酶的作用。

　　4. 控制飲水量：進餐時不要過量飲水，以免稀釋胃液，影響消化。

　　5. 改善生活習慣：保持良好的作息規律，避免長時間保持同一姿勢，減少壓力和情緒波動。

　　6. 適當運動：適量的運動可以促進胃腸蠕動，增加消化液分泌，改善消化功能。運動后不要立即進食。

　　7. 忌煙酒和辛辣刺激物：煙酒和辛辣刺激物會刺激胃黏膜，影響胃腸道消化功能，所以要盡量避免。

　　如果以上方法無效，建議咨詢醫生進行進一步的檢查和治療。畢竟，胃腸道消化不良可能是某些疾病或癥狀的表現，如胃潰瘍、腸易激綜合征等。