要想降低腸胃的吸收功能，可以考慮以下方法：

　　1. 飲食調(diào)整：減少高糖、高脂、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含纖維和維生素的食物。

　　2. 控制飲食量：適量控制飯量，避免暴飲暴食，以減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

　　3. 飯后活動(dòng)：進(jìn)餐后適當(dāng)活動(dòng)，比如散步、運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少吸收功能。

　　4. 飲食時(shí)間間隔：控制進(jìn)食的頻率，不要過(guò)于密集，給腸胃留出足夠的休息時(shí)間。

　　5. 飲食烹調(diào)方式：選擇清淡、簡(jiǎn)單的烹調(diào)方式，如蒸、煮、燉等，避免油炸和過(guò)度加工食物。

　　6. 飲食方式：慢慢咀嚼食物，細(xì)嚼慢咽，有助于消化和吸收。

　　7. 飲食禁忌：避免過(guò)度飲酒、吸煙等有害飲食習(xí)慣，這些不僅對(duì)腸胃健康不利，還會(huì)影響吸收功能。

　　8. 合理用藥：合理使用藥物，避免濫用抗生素和其他影響腸胃吸收功能的藥物。

　　如果你有特定的腸胃問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)，以便進(jìn)行更個(gè)性化的飲食和生活方式調(diào)整。