秋天腸胃不好導致腹瀉的原因可能是秋季氣溫變化較大，飲食不規律等。以下是一些建議來幫助緩解腹瀉和改善腸胃健康：

　　1. 調整飲食：避免生冷食物和油膩食物，盡量選擇易消化、溫熱的食物。增加攝入蔬菜、水果、粗糧等富含纖維的食物，有助于改善腸胃功能。

　　2. 飲食衛生：保證食物的清潔衛生，避免食用不新鮮或變質的食物，避免生食。

　　3. 適量飲水：保持足夠的水分攝入，但避免喝太冷的水。溫和的飲用水有助于舒緩腸胃不適。

　　4. 注意休息：秋季氣溫變化大，適時休息，避免過度疲勞，有助于提高身體的免疫力和腸胃健康。

　　5. 避免刺激物：避免過多飲酒、吸煙，以及辛辣、刺激性食物的攝入，這些都可能加重腸胃不適。

　　6. 補充益生菌：可以考慮補充一些益生菌制劑，有助于調節腸道菌群，改善腸胃健康。

　　7. 若腹瀉癥狀持續或加重，建議及時就醫，接受專業醫生的指導和治療。