如果肚子一直咕咕叫并且拉稀，但沒有疼痛，可能是因?yàn)橄�化系統(tǒng)出現(xiàn)了問題。

　　1. 飲食調(diào)整：避免食用刺激性食物，如油膩、辛辣食物，以及咖啡、碳酸飲料等刺激性飲品。增加攝入容易消化的食物，如米粥、面條、煮熟的蔬菜等。要保持足夠的水分?jǐn)z入，防止脫水。

　　2. 注意衛(wèi)生：拉稀可能是食物中毒或感染引起的，要確保食物安全和個(gè)人衛(wèi)生，避免食用過期食物，避免生吃食物，勤洗手。

　　3. 休息養(yǎng)身：適當(dāng)休息可以幫助身體自我修復(fù)。避免過度勞累，多休息，有助于恢復(fù)消化系統(tǒng)功能。

　　4. 藥物治療：如果癥狀持續(xù)或加重，可以考慮服用一些非處方的抗腹瀉藥物，例如腸胃炎寧、慢瀉康等。但是在使用藥物前咨詢醫(yī)生或藥師的建議。

　　如果癥狀持續(xù)超過48小時(shí)或伴有其他嚴(yán)重癥狀（如高燒、血便、持續(xù)腹痛等），建議及時(shí)就醫(yī)，以獲得專業(yè)的診斷和治療。