以下是一些助消化的水果：

　　1. 香蕉：香蕉富含纖維和鉀，有助于促進腸道蠕動，緩解便秘問題。

　　2. 草莓：草莓富含纖維和鞣花酸，可以提高胃腸道蠕動的能力，促進消化。

　　3. 西瓜：西瓜是一種高水分和高纖維的水果，可以幫助保持腸道的水分和通暢。

　　4. 菠蘿：菠蘿含有一種酵素稱為溶菌酶，有助于分解蛋白質，促進消化。

　　5. 葡萄柚：葡萄柚富含纖維和酵素，有助于刺激胃酸分泌和胃腸蠕動，促進消化。

　　6. 蘋果：蘋果富含纖維和果膠，可以幫助清潔腸道，促進消化。

　　7. 橙子：橙子富含維生素C和纖維，有助于提高胃酸分泌和胃腸蠕動。

　　8. 梨：梨中含有豐富的纖維和水分，可以幫助消化道保持濕潤和通暢。

　　每個人的身體狀況和消化系統不同，對水果的耐受性也會有所不同。如果有消化問題或特殊飲食需求，請咨詢醫生或營養師的建議。