香蕉本身含有豐富的膳食纖維和果膠，是天然的通便食物。如果要加什么食材來增強通便效果，可以考慮以下幾種：
1. 燕麥：燕麥中的 β-葡聚糖能夠促進腸道蠕動，加上香蕉能夠增加飽腹感和水分，有助于便便順暢。
2. 堅果：堅果富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，能夠促進腸道蠕動和潤滑腸壁，配合香蕉能夠更好地促進排便。
3. 蜂蜜：蜂蜜有助于腸道的潤滑和防止便秘，可以加入香蕉中一起食用，更具有通便效果。
4. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以維護腸道菌群平衡，幫助排便更加順暢。搭配香蕉一起食用，能夠增加飽腹感和口感。
5. 蔬果：一些富含膳食纖維的蔬果，如菠菜、胡蘿卜、番茄等，與香蕉一同食用能夠增加充饑感和促進腸道蠕動，有助于通便。
養胃的保健品在市面上有多種選擇，每種都有其獨特的功效和適用人群。適量食用可改善胃腸功能紊亂引起的不適癥狀，如腹脹、腹瀉等。在選擇養胃保健品時，建議您根據個人情況和需求進行選擇，并在醫生或專業人士的建議下使用。
