燉了一晚上的銀耳湯一般不建議喝，因?yàn)殚L時(shí)間燉煮容易使食物中的營養(yǎng)物質(zhì)流失過多，口感也會(huì)變得不太好。一般建議燉湯的時(shí)間不超過2-3小時(shí)。如果你非常想喝這個(gè)湯，可以嘗試重新加熱一下，但仍需謹(jǐn)慎食用。的做法是燉湯時(shí)控制好時(shí)間，以充分保留營養(yǎng)物質(zhì)和口感。
1.晚餐選清淡易消化食物晚上清腸第一步，晚餐得吃得“聰明”。起來動(dòng)一動(dòng)，散步是清腸的“天然助手”。4.睡前揉腹+早睡養(yǎng)腸胃躺床上別急著刷手機(jī)！揉完趕緊睡，熬夜會(huì)打亂腸胃節(jié)奏，反而影響清腸效果。
