喝了酒后，早上可以選擇以下食物來養(yǎng)胃：

　　1. 溫和易消化的食物：如米粥、稀飯、面包、面條等。這些食物可以幫助緩解胃部不適，并提供身體所需的能量。

　　2. 蔬菜和水果：選擇清淡易消化的蔬菜和水果，如煮熟的蔬菜、烤蘋果、香蕉等。它們提供豐富的纖維和維生素，有助于促進胃腸蠕動和消化。

　　3. 高蛋白食物：如煮雞蛋、豆腐、瘦肉等，可以為身體提供所需的營養(yǎng)和能量，同時有助于修復胃黏膜。

　　4. 酸奶：酸奶富含益生菌，可以幫助恢復胃腸道的平衡，并提供易消化的蛋白質(zhì)和維生素。

　　5. 溫熱飲品：可以選擇溫熱的開水、姜茶、蜂蜜水等，有助于舒緩胃部不適和促進胃腸蠕動。

　　喝了酒后，盡量避免油膩、刺激性食物和咖啡因飲料等，這些食物可能會加重胃部不適。飲酒過量會對身體健康造成損害，所以應該適度飲酒，避免酒后頻繁出現(xiàn)胃部不適的情況。如果持續(xù)出現(xiàn)胃部不適，建議就醫(yī)咨詢。