腸胃不太好的人可以選擇一些容易消化、溫和的食物來養胃。以下是一些養胃的食物建議：

　　1. 稀粥：稀粥是一種易于消化的食物，可以選擇用大米或小米煮成稀粥，加入適量的鹽調味。

　　2. 溫熱的湯類：例如雞湯、魚湯等溫熱的湯類食物，可以補充營養，同時容易消化。

　　3. 蔬菜：選擇一些綠葉蔬菜，如菠菜、芥蘭等，富含纖維素和維生素，對胃腸道有益。

　　4. 水果：一些軟熟的水果，如香蕉、熟透的橙子等，含有豐富的纖維和維生素，有助于調理胃腸道。

　　5. 溫和的蛋白質食物：例如雞蛋、豆腐等，是容易消化的蛋白質來源。

　　6. 苦瓜：苦瓜具有清熱解毒、消炎作用，對胃熱、胃寒等癥狀有一定的緩解作用。

　　7. 海藻類食物：如海帶、紫菜等，富含膠質和微量元素，有助于修復胃腸黏膜。

　　腸胃不好的人還應該盡量避免刺激性食物，如辛辣、油膩、過冷或過熱的食物等。飲食要規律、少食多餐，避免過飽或餓肚子。如果腸胃問題較為嚴重，建議及時就醫咨詢專業醫生的意見。