如果脾胃不好，食用以下食物可能會有所幫助：

　　1. 白米飯：作為主食選擇，易于消化，對脾胃較為溫和。

　　2. 稀粥：用米或者小米熬成的稀粥，有助于緩解消化不良的癥狀。

　　3. 溫熱的湯類：如骨頭湯或者蔬菜湯，能夠提供充足的營養，并且容易被脾胃吸收。

　　4. 軟煮的蔬菜：例如胡蘿卜、南瓜、絲瓜等，煮熟后容易消化，富含纖維素和維生素。

　　5. 溫熱水果：如熟透的香蕉、蘋果或者梨，對脾胃有一定的保護作用。

　　6. 溫性的藥膳食材：例如山藥、蓮子、紅棗等，具有補脾胃的作用。

　　除了選擇適宜的食物外，還應遵循以下飲食原則：多吃少量，避免過量食用；盡量避免油炸、辛辣、刺激性食物；飯后可適度活動，幫助消化；晚餐盡量提前，避免睡前過飽。如果脾胃問題嚴重，建議咨詢醫生或中醫師的專業意見。