脾胃寒濕是中醫常見的一種病癥，主要表現為胃口不佳、消化不良、腹脹、腹瀉、食欲不振、便溏等癥狀。針對脾胃寒濕的調理，可以采取以下方法：

　　1.飲食調理：飲食上要注意保持溫熱，多吃溫熱的食物，如姜、蔥、丁香、肉類、姜湯等。少食寒涼、生冷的食物，如冰淇淋、西瓜等。

　　2.適當運動：適量的運動可以促進體內的陽氣運行，有助于驅散寒氣、濕氣。可以選擇適合自己的輕度運動，如散步、太極拳等。

　　3.穴位按摩：適時進行脾胃相關的穴位按摩，如足三里、足三陽經等，可以幫助促進脾胃氣機運行，緩解脾胃寒濕的癥狀。

　　4.中藥調理：可以選擇一些溫中祛寒、健脾化濕的中藥進行調理，如陳皮、炙甘草、干姜等。在醫生指導下使用中藥。

　　5.保持心情愉快：情緒對脾胃的影響很大，保持心情愉快、放松心態，可以促進脾胃氣機的暢通。

　　脾胃寒濕的調理需要根據個人癥狀和體質來進行具體的調理方案，在中醫師的指導下進行調理。如果癥狀持續加重或出現其他不適，應及時就醫。