以下是使人心情愉悅的方式：

　　1. 給予贊揚或鼓勵

　　2. 與朋友或家人相處

　　3. 練習瑜伽或冥想

　　4. 閱讀有趣的書籍

　　5. 聽自己喜歡的音樂

　　6. 享用美味的食物

　　7. 看輕松愉快的電影或電視節目

　　8. 做自己喜歡的活動，如畫畫、寫作、跳舞等

　　9. 感悟自然或欣賞藝術

　　10. 幫助別人，讓自己感到有價值。