西蘭花和南瓜可以一起吃嗎?南瓜西蘭花同吃有沖突嗎?
2022-06-25 14:15:06
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可以
從營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)講，南瓜和西蘭花是可以一起吃的。大家比較忌諱的是因?yàn)槟瞎现械木S生素C分解酶，西蘭花里面的維生素C是比較多的，如果是南瓜同吃，可能會(huì)因?yàn)槟瞎现械姆纸饷傅脑颍档途S生素C的吸收和利用。
南瓜和西蘭花同吃可能會(huì)降低一些維生素的吸收，但是不存在相克的說(shuō)法。比如蒸南瓜和炒西蘭花都是可以一起吃的，單從兩種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)講，對(duì)健康非常有益，含有多種維生素和礦物質(zhì)，特別是胡蘿卜素，都是人體必需的營(yíng)養(yǎng)元素。
腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。