可以

　　紫薯等薯類里面是有豐富的膳食纖維的，特別是紫薯里面的膳食纖維含量高，可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加快食物在消化道停留的時(shí)間。適量補(bǔ)充紫薯也可以清理腸內(nèi)的宿便毒素垃圾，紫薯比紅薯的粗纖維含量更高。

　　紫薯吃多可能會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，容易脹氣，但是如果是紫薯?yè)搅嗣娣圩龀绅z頭，那么里面的紫薯是適量的，比紫薯好消化多了。吃紫薯饅頭的時(shí)候，搭配清淡的蔬菜和粥類，都是幫助消化的。

　　腸胃不好的朋友在調(diào)理的同時(shí)，搭配上水蘇糖等來(lái)幫助自身腸道內(nèi)的益生菌生長(zhǎng)會(huì)更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長(zhǎng)繁殖，和在腸道內(nèi)定植下來(lái)的，從而增加大便的濕度和保水性，也會(huì)讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，人更輕松。