適量吃

　　豬肉并不是養胃的食材，肉類是蛋白質的攝入來源。豬肉類里面的不單單是蛋白質，還有鈣，鐵，鉀等多種營養元素，同時還有脂肪，不建議多吃，可以吃偏瘦一點的肉類。

　　有急性胃炎期間還是以清淡為主，少吃豬肉。可以吃流質的，清淡的飲食。慢性胃炎是可以每天吃點豬肉，一定要控制量，胃炎的恢復還是靠飲食來養護，一口肉三口菜，吃肉的同時也要多吃菜來幫助消化。

　　腸胃不好的朋友在調理的同時，搭配上水蘇糖等來幫助自身腸道內的益生菌生長會更好，水蘇糖也是一種水溶性膳食纖維，是可以幫助益生菌生長繁殖，和在腸道內定植下來的，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。