腸胃不好可以適量吃筍，不能多吃

　　1、不管是竹筍，春筍，加筍字的菜，多數是高纖維的蔬菜。竹筍的鮮美大家非常向往，但是吃多很難消化，而且筍容易加重腸胃負擔，容易吐酸水，腹脹等腸胃不適。

　　2、如果是潰瘍性腸胃問題的朋友，就不建議吃筍，或者慎重吃筍了。大量的粗纖維，容易損失胃粘膜，對潰瘍面形成刺激，可能一些消化道的小血管也會受損，引發舊疾發作。另外需要提醒的是，竹筍性寒，還是搭配肉類或者做成湯粥吃更好。

　　為了均衡飲食結構，就要適當增加膳食纖維，也可以直接服用水蘇糖等水溶性膳食纖維，來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，人更輕松。