折耳根含膳食纖維多，也是粗纖維食材

　　1、折耳根的百克里面含膳食纖維11.8克，是膳食纖維含量非常高的食材。折耳根也叫魚腥草，也有地方叫蕺菜，是藥食兩用的植物，大家對(duì)它的印象就是用來(lái)清熱解毒的。

　　2、折耳根是根莖類的植物，這類植物中的粗纖維含量較高，本身熱量也不高，同時(shí)低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含膳食纖維。

　　喝益生菌調(diào)節(jié)腸道內(nèi)菌群的同時(shí)，也可以搭配水蘇糖來(lái)給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來(lái)一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。