香蕉的膳食纖維含量很豐富，香蕉也是粗纖維水果

　　1、香蕉百克里面含2.6克的膳食纖維，這個含量也是非常高的，另外加上香蕉里面的果膠，這些都可以幫助促進腸胃蠕動。也就是大家對香蕉的認知就是幫助潤腸通便的，也跟水溶性膳食纖維含量高有關。

　　2、香蕉的營養成分豐富，食用后具有飽腹感，香蕉中的抗性淀粉可以在腸道內發酵成短鏈脂肪酸，有助于腸道健康，對新陳代謝也有好處。

　　想要補充膳食纖維，從而保持腸道內菌群平衡，日常多吃新鮮的蔬菜水果，也可以食用水溶性膳食纖維--水蘇糖是可以幫助益生菌在腸道內生長定植效果。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，為腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖。良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松，腸胃更添活力。