并沒有具體的雜糧越吃越瘦的說法。但是一些雜糧，如燕麥、黑米、薏米等，因其含有較高的纖維和較低的熱量，可以幫助控制食欲和增加飽腹感，從而有助于減輕體重。要想減肥還需要注意飲食的平衡和控制總體攝入的熱量。更有效的減肥方法是建立健康的飲食習慣和進行適量的運動。在專業醫生或膳食師的指導下進行飲食調整和減重計劃。