要讓腸胃消化變好，可以嘗試以下幾個方法：

　　1. 飲食均衡：保證攝入足夠的膳食纖維、維生素和礦物質。增加蔬菜、水果和全谷物的攝入量，減少高脂肪、高糖和加工食品的攝入。

　　2. 多喝水：保持足夠的水分攝入，有助于稀釋胃液和消化食物。

　　3. 控制飲食速度：慢慢咀嚼食物，充分混合唾液，有助于消化開始。

　　4. 每餐適量：控制飯量，避免暴飲暴食。分多次進食，減少胃部負擔。

　　5. 避免過度飲酒和吸煙：酒精和煙草會對腸胃有不良影響，容易引起胃酸增多，干擾消化功能。

　　6. 規律生活：保持規律的作息時間，避免過度疲勞和壓力，使腸胃能夠正常工作。

　　7. 加入益生菌：某些益生菌可以促進腸道健康，可以通過攝入酸奶、發酵食品或益生菌制劑來增加益生菌的攝入量。

　　重要的是要保持健康的生活方式和飲食習慣，如果腸胃問題持續存在或加重，建議及時就醫咨詢專業醫生的建議。