
對于70-80歲的老人,可以考慮以下幾種補品:
1. 鈣片:老年人常常存在骨質疏松和骨質疏松風險,鈣片可以補充鈣質,保護骨骼健康。
2. 維生素D:老年人皮膚的合成能力下降,容易缺乏維生素D,而維生素D有助于鈣的吸收和骨骼健康。可以通過陽光照射或補充維生素D補品來補充。
3. 葡萄籽提取物:葡萄籽富含抗氧化劑,有助于抵抗自由基傷害,保護心血管健康。
4. 多種維生素和礦物質綜合補充劑:老年人可能由于飲食不均衡或者吸收能力下降,容易缺乏維生素和礦物質,可以選擇綜合補充劑來全面補充營養。
5. 益生菌補充劑:老年人的腸道菌群常常失衡,容易導致消化問題,益生菌補充劑可以幫助維持腸道健康。
每個人的身體狀況和健康需求不同,在使用補品之前咨詢醫生或營養師的建議,以確定最適合的補品選擇和用量。補品只能輔助飲食,不能替代均衡的飲食和健康的生活習慣。
