適合女性長期食用的補品有：

　　1. 多種維生素和礦物質：包括維生素A、B、C、D、E、K等以及鐵、鈣、鋅等礦物質，可以選擇綜合維生素和礦物質的補充劑。

　　2. 針對女性特殊需求的補品：如針對月經周期調節的月經調理補品、更年期調節的更年期補品等。

　　3. 魚油：富含omega-3脂肪酸，對女性心血管、眼睛、皮膚等健康有益。

　　4. 高蛋白質補品：女性需要蛋白質來維持身體組織的修復和增長，可以選擇蛋白質粉或者含有豐富蛋白質的食品。

　　5. 鈣片：女性在不同時期需要不同程度的鈣，以維持骨骼健康和預防骨質疏松癥。

　　6. 益生菌：維持腸道健康，增強消化吸收能力，增強免疫力。

　　7. 葡萄籽提取物：富含抗氧化劑，有助于抵抗自由基損傷，維持皮膚彈性和抗衰老。

　　以上只是一些常見的適合女性長期食用的補品，具體應根據個人的身體狀況和需求來選擇。在選擇補品之前，咨詢醫生或專業營養師的建議。補品只能輔助飲食，不能代替均衡的飲食。