在腹瀉恢復期間，可以選擇以下食物來幫助恢復：

　　1. 干面包或餅干：這些食物可以幫助吸收過量水分。

　　2. 成熟的香蕉：富含鉀和能夠軟化大便的纖維素。

　　3. 蘋果汁或蘋果醬：蘋果中的果膠有助于穩定腸道。

　　4. 白米飯或面條：易于消化，提供能量。

　　5. 蒸熟的蔬菜：如胡蘿卜、菜花等，富含纖維和維生素。

　　6. 清淡的蛋白質來源：如雞肉、魚和豆腐，有助于腸道修復。

　　7. 發酵食品：如酸奶、酸菜等富含益生菌，有助于恢復腸道菌群平衡。

　　避免食用以下食物，因其可能加重腹瀉癥狀：

　　1. 垃圾食品和油炸食物

　　2. 含咖啡因或含氣飲料

　　3. 高脂肪食物

　　4. 辛辣食物

　　5. 奶制品（對乳糖不耐受者而言）

　　如果腹瀉嚴重或持續，請立即咨詢醫生。