胃不舒服可能是由于消化不良、胃炎、胃潰瘍等問題引起的。以下是一些常見的調理方法：

　　1. 飲食調整：避免食用刺激性食物，如辛辣食物、油炸食物、醋、咖啡等；增加膳食纖維攝入，多吃新鮮水果、蔬菜、全谷類食物等有助于胃腸道健康的食物。

　　2. 小餐多餐：每餐食量不要過大，可以分成5-6餐，避免胃部過度負擔。

　　3. 注意飲食時間：避免飯后立即運動或躺下休息，可以適當散步幫助消化。

　　4. 避免壓力：壓力是導致胃不舒服的常見原因之一，保持良好的心理狀態，減壓放松有助于胃部健康。

　　5. 定時飲水：適當的水分攝入有助于保持胃酸平衡，但避免在飯前大量飲水，以免稀釋胃液。

　　6. 忌煙酒：煙草和酒精刺激胃黏膜，容易引起胃不適，應盡量避免吸煙和飲酒。

　　如果胃不舒服持續時間較長或癥狀嚴重，建議及時就醫進行進一步檢查和治療。