如果你的腸胃不太好，可以嘗試以下食物：
1. 輕蒸蔬菜：蔬菜是易消化的食物，蒸煮可以保留其營(yíng)養(yǎng)。可以選擇胡蘿卜、南瓜、荷蘭豆等蔬菜。
2. 清淡的魚(yú)肉：魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和Omega-3脂肪酸，容易消化。可以選擇鱈魚(yú)、鱸魚(yú)等。
3. 煮雞蛋：煮雞蛋是一種易消化的高蛋白食物。可以煮成軟熟的水煮蛋或者蒸蛋。
4. 米粥：米粥是一種容易消化的食物，可以添加少量的煮熟的肉類或蔬菜。
5. 面食：選擇用低筋面粉制作的面食，如面條、饅頭等，有助于減輕腸胃負(fù)擔(dān)。
6. 非刺激性水果：如香蕉、蘋(píng)果、梨等，富含纖維和維生素，有助于緩解消化問(wèn)題。
7. 低脂牛奶和乳制品：牛奶和乳制品中的蛋白質(zhì)容易消化。可以選擇低脂或去脂的牛奶、酸奶等。
避免油炸、辛辣、油膩、咖啡因和碳酸飲料等刺激性食物，每天分次細(xì)嚼慢咽，并保持適量的飲水，有助于改善腸胃問(wèn)題。如果癥狀嚴(yán)重或長(zhǎng)期存在，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)營(yíng)養(yǎng)師的建議。
1.急性腸胃炎急性發(fā)作期不建議吃四季豆：此時(shí)腸胃黏膜處于充血、水腫狀態(tài)，消化功能極弱。例如，有患者因食用未熟透的四季豆出現(xiàn)嘔吐、腹瀉癥狀，檢查發(fā)現(xiàn)腸胃黏膜損傷加重，恢復(fù)時(shí)間延長(zhǎng)。
