多寶魚和鱸魚都是富含營養的魚類，但它們具有不同的營養含量。

　　多寶魚富含優質蛋白質、不飽和脂肪酸、各種維生素（如維生素A、維生素D、維生素E和維生素B），以及礦物質（如鈣、磷、鐵和鋅）。多寶魚所含的不飽和脂肪酸，如omega-3脂肪酸EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）被認為對心腦血管健康、眼睛健康和抗炎作用有益。

　　鱸魚也是一種富含蛋白質和不飽和脂肪酸的魚類。它也富含B族維生素（如維生素B12和維生素B6）、維生素D、維生素E和礦物質（如鋅、鉀和磷）。鱸魚的不飽和脂肪酸含量較高，尤其是omega-3脂肪酸EPA和DHA。

　　無論是多寶魚還是鱸魚，都是營養豐富的食物選擇，可以為人體提供重要的蛋白質、脂肪酸、維生素和礦物質。但根據個人的需求和口味偏好，可以選擇適合自己的魚類來獲得營養。