來姨媽期間，女性可以喝一些能夠補充營養和緩解痛經的湯品，例如：

　　1. 紅糖姜湯：加入適量紅糖和姜片，煮開后慢燉片刻，具有溫暖身體、緩解經痛的功效。

　　2. 當歸紅棗湯：取適量當歸和紅棗，煮開后慢燉煮20分鐘，具有調理經血、滋補氣血的作用。

　　3. 黑豆花生湯：將一些黑豆、花生和紅棗放入鍋中煮熟，具有補血、調經的功效。

　　4. 牛骨湯：燉煮牛骨，加入一些補血的食材如當歸、烏雞等，具有滋補氣血、改善疲勞的效果。

　　5. 粥類：可以選擇煮稀飯或者粥類，加入些許紅糖和黑芝麻、核桃等，具有營養豐富、滋補作用。

　　每個人體質不同，適合的補養食物也不同，根據自身體質和口味選擇適合的湯品。如果有特殊情況或癥狀建議咨詢醫生或中醫師的建議。