以下是一些容易消化又養(yǎng)胃的食物：

　　1. 稀飯/粥：易于消化，有助于減輕胃部負擔，同時也能保護胃壁。

　　2. 水煮蔬菜：煮熟的蔬菜易于消化，且富含維生素和礦物質(zhì)，有利于胃部健康。

　　3. 豆腐：豆腐的蛋白質(zhì)易于被身體吸收，同時也有助于緩解胃痛。

　　4. 雞湯：雞肉湯易于消化，富含膠原蛋白和氨基酸，有助于修復胃黏膜。

　　5. 香蕉：香蕉富含鉀，有助于平穩(wěn)胃腸蠕動，減輕胃部不適。

　　6. 燕麥粥：燕麥富含膳食纖維和維生素B族，有助于促進腸道健康，減輕胃部負擔。

　　7. 酸奶：酸奶中的益生菌能夠幫助身體消化食物，同時也有助于調(diào)節(jié)腸道菌群，維持腸道健康。